wpc treningu

[...] iosci okolo 20 gram w nstępujacych porach wiele sie przyczynie do wzrostu masy i poprawy regeneracji 1)od razu po wstaniu 20 gram izolatu vitala,po okolo20 minutach(jak zrobie)sniadanie 2)oklo15 minut przed trenigiem wpc 3)po trenigu izolat z kreatyna(tu to bedzie na pewno) a i czy jest sens przyjmowania witamin po treningu? dieta jest i to dobra

[...] zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i polecono mi zrobić 30 minut biegania po treningu. Wyszło mi, że przy tętnie 120-130. Żeby nie tracić mięśni planuje zwiększyć ilość białek i zakupić aminokwasy. Jakie? I kiedy je brać? Dodam, że biorę kreatynę universala. Po treningu na siłowni od razu biegać idę, więc jak to połączyć z aminokwasami i wpc?

witam tak jak w temacie wiec do sedna 1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu 2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mono Olimp 1250mg, białko vitafit wpc 80% ## Czy takie efekty mogą świadczyć o dobrej diecie i uwarunkowaniu genetycznym? Dodam jeszcze, że wagę mam obecnie ok. 78-80 kg (tak się waha) ale zbijałem ją ze 100 [...]

Hejka, mam zamiar przywalić mały cykl (już czwarty). Myślałem o takim zestawie: Universal animal pump DT 1 saszetka przed treningiem Dymatize xpand post - DT - 66 g po treningu Mono lub TCM Rano ok 5 g No i oczywiście BCAA przed treningiem a WPC po treningu\ Jeszcze jedno pytanie, w tym samym sklepie moge kupić DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 tabl [...]

[...] na siłownie.Czy na poczatek taka suplementacja jest dobra?: -Olimp vitamin multiple sport -Olimp gold omega3 -Olimp zen szen complex -MVP - Caffeine -Olimp garlicin -Bialko wpc ostrowia witaminki i omega to wiadomo poco , zen szen i cofeina zeby troche mi podnioslo energie i samopoczucie bo jestem po szkole zmulony i najchetniej to bym spal a [...]

A więc tak: jestem w drugim tygodniu rzeźby . Trening ,dieta dopasowana również aeroby. Chodzi mi o suplementację Stosuję bcaa przed aerobami białko wpc według braków w diecie(czyli wcale:-p tylko po treningu) witaminy ,i omega do diety. carbo od razu po treningu siłowym przed treningówka przed treningiem. I mam ochotę kupić jabłczan [...]

Bedę zamawiał kilka supli i mam kilka pytan 1.Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g czy dobry wybor czy cos lepszego polecacie? 2.UNS Creatine HCL 250g takie samo pytanie jak wyżej? 3.jaka jest dobra przedtreningówka? Jadlem masacre z olimpu nic na mnie nie dzialala, bralem takze redweilera z olimpu i bylo wzzystko ok tylko mala pompa wiec moze [...]

Cześć, Szykuję cykl tylko nie wiem czy może nie przesadzam? Ale efektów nie miałem żadnych po cyklu kreatyny, wiec teraz chce do***ać jako drugi cykl mocniejszy i żeby masa poszła przynajmniej 3kg, bo u mnie jest z tym problem. Posiadam: BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS [...]

Cześć, Mam 23 lata, ważę 61kg/180cm. Chciałbym troszkę urosnąć, zacząłem od ułożenia diety. Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą Vitalmaxa KALORIE 2713 BIAŁKO 128,1 2,1 TŁUSZCZE 61 1,0 WEGLOWODANY 413 6,8 Rozkład posiłków: 7:00 + 30g WPC Whey/Ostrowia (24/2/2) + 500ml mleko (15/7/23) + 100g płatków owsianych zwykłych [...]

[...] wszyskie partie, ( aha nogi pominołem w treningu bo na mt sporo biegamy, skaczemy i dużo po schodach chodzę ze względu na rodzaj wykonywanej pracy ) dieta: jest suple: wpc 80 i od czasu do czasu cykl kreatyny waga: 90 wzrost 185 a teraz pytania: czy powinienem urozmaicić jeszcze np o pompki z nogami wyżej? czy warto wprowadzić z przy [...]

ma do dyspozycji Carbo, Gainer MCT, System Protein 80 - wszystko Olipmu i Extensor WPC nie wiem jak mam to konsumować a zależy mi na masie mięśniowej? wiem , że: - bezpośredni po treningu wrzucam 1g na 1 kg masy ciała - Carbo (ok. 70g) - na noc wrzucam 0,5g na 1kg masy ciała - SP 80 (ok. 35g) konkretnie chodzi mi o to co jeść z powyżej [...]

[...] horsa albo no-elite.Co do mono to nie chce go brać myślałem nad cm3 nigdy nie próbowałem myślałem żeby kupić coś takiego NitroII 1100gram + cm3 360kaps. + ostrovit wpc 80 1800gram dla uzupełnienia diety. co o tym myślicie? dawkowanie: DT:60gram nitro przed treningiem 5kaps po treningu DNT:3 kaps rano 4 kaps w poludnie 3 kaps [...]

[...] forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. Jest oczywiscie dieta, plus odzywki: z rana, po treningu i wieczorem - bialko wpc, w ciagu dnia i godz. przed treningiem jeszcze gainer jako uzupelnienie. Dochodzi koncowka 2-go tygodnia, czyli 35tabletek juz poszlo, waga poszla moze z 2kg czyli [...]

Witam Mam pytanko odnosnie kilku suplementow,chcialbym sie poradzic jak brac niektore z nich.Odrazu mowie ze nie jestem jakims laikiem,cwicze juz 4 lata i teraz chce zastosowac kilka specifikow. Wczesniej 2 cykle na mono Oto zestaw 1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed [...]

Siemano. Mam pytanie czy to dobre połączenie : kreatyna + l-glutamina + jakieś białko.Myślałem nad Hi tec Protein 90 albo WPC Treca. Które białko jest lepsze? Jak brać białko? Wiem że kreatyne rano 5g i po treningu 5g Glutamine biore 10g po treningu Czy można wsypać do kreatyny glutamine?

Witam, Chciałbym dowiedziec sie czy białko serwatkowe (akurat mam Vitafit WPC 80), bedzie zawieralo wszystkie swoje wlasciwosci gdy np. spozyje je po 10 godzinach od jego zmieszania w shakerze? Rano wychodzę z domu o godzinie 7:30 do pracy i przyrzadzam odzywke w shakerze, po pracy o 16.30 ide na silownie, ok 18:00 po treningu chcialbym sporzyc [...]

Oto i jest nowy dziennik treningowy Massami. Zapewne wszyscy mnie już znają i pamiętają mój poprzedni spamo-dzienniczek ale gdyby ktoś go nie kojarzył to jest w podpisie. Mimo tego przedstawię tu trochę informacji o sobie. Wzrost: 170cm Waga: 74kg Biceps: 27,5cm Klatka: 88cm Talia: 70cm Brzuch: 77cm Biodra: 98cm Udo: 55cm Łydka: 38cm Szacunkowy [...]

Witam, co sądzicie o dawkowaniu gm w dni treningowe: porcja 30min przed treningiem porcja bezpośrednio po treningu (+ 5min później wpc 30g) producent podaje: "W dni treningowe jedna porcja zaraz po przebudzeniu, druga na 30-60 minut przed treningiem." dlaczego tak? w większości wypadków zaleca się przecież przyjmowanie krety po treningu. pzdr

[...] clomid 13-14 2 tab ed 9 arimadex 1 tab ed 10-14 10 hcg 5000 po 5 i 9 dniu 11 proviron 2 tab ed 13-16 + daa codziennie kilka kpsulek sylimarolu i fosfolipidow na oslonke dobrej jakosci wpc rano i postworkout, bcaa+glutamina, banan albo carbonox na dziure weglowodanowa czy to ma w ogole sens???????? mam sklonnosc do gino dlatego nolva caly czas